6 Dicas para ter saúde no inverno

Cuide da alimentação:

Nas baixas temperaturas nosso corpo acaba pedindo alimentos mais calóricos. Para manter nossa saúde em dia, não podemos abrir mão da boa alimentação.

Deixe a casa ventilar:

As doenças típicas do inverno como a gripe e o resfriado acabam vindo pela má circulação do ar em ambientes fechados. Isso acontece muito no frio, pois tentamos aquecer os cômodos deixando as portas e janelas fechadas.

Beba bastante água:

Para um bom funcionamento das células, controle da circulação sanguínea e uma boa respiração, o consumo de água é muito importante. Além disso, ajuda a pele não ficar ressecada com as baixas temperaturas.

Lave as mãos sempre que puder:

Para reduzir as chances de infecções por vírus e bactérias, lavar as mãos nos deixa muito menos vulneráveis a uma série de condições. Portanto lavar as mãos sempre antes de cada refeição vai nos evitar problemas.

Tome as devidas vacinas:

Com a chegada do inverno, vacinas como contra gripe e pneumonia devem ser tomadas principalmente por idosos e crianças. Trabalhar com a precaução é sempre melhor, portanto procure saber quando e onde tomar as devidas vacinas.

Se exercite:

Manter o corpo em constante movimento é sempre uma ótima opção para o dia a dia. Portanto deixe de lado a preguiça que chega junto com o frio, e se exercite diariamente.

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