No Carnaval, divirta-se, mas com saúde!

Siga as dicas e FIQUE BEM!

Hidrate-se. não se esqueça de beber água para amenizar os efeitos do álcool. Imagina que chato perder um dia de carnaval para a ressaca…

Filtro solar: passe o protetor antes de sair de casa e reaplique caso esteja exposto ao sol.

Segurança! Leve seus pertences em uma doleira, escondida dentro do short, bermuda ou saia. Celular no bolso jamais, mochila nas costas nunca. 

Respeite seu corpo e faça paradas estratégicas para descansar e se alimentar

Consuma bastante frutas! Elas contêm alto teor glicêmico. Coma laranja, banana e melancia e dê preferência às sopas e aos caldos. 

Evite comidas gordurosas como maionese, queijos amarelos, manteiga, creme de leite, doces e carnes gordurosas. Além de serem de difícil digestão, ocasionam cansaço e indisposição; 

Não use o carnaval como estratégia de emagrecimento. A grande quantidade de energia gasta durante as comemorações, somada a uma dieta rigorosa, pode trazer consequências perigosas à sua saúde. 

Confira uma receita de suco antioxidante para melhorar sua digestão, acelerar seu metabolismo e desintoxicá-lo: 

Ingredientes: 

½ xícara de manga cortada em cubos 
1 cenoura cortada em rodelas 
½ maço de hortelã 
Suco de 1 limão médio 

Modo de preparo: 

Bata tudo no liquidificador e adoce com mel. 

E divírta-se, com muita saúde!
 

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