Dicas de alimentação no inverno

O inverno chegou e com o friozinho tudo muda. A maneira como a gente se veste fica diferente, procuramos fazer programas em locais fechados, normalmente, dentro de casa, com bons filmes e um cobertor de orelha bem quentinho.

De todas essas mudanças, uma das mais expressivas, com certeza, acontece na maneira como nos alimentamos. As comidas que ingerimos no inverno também podem ser fonte de calor, porém, devemos evitar opções gordurosas e pouco saudáveis.

Separamos algumas opções que vão te ajudar a manter um cardápio nutritivo e gostoso, que tem a cara do inverno:

✅ Sopas são quase uma unanimidade quando falamos em inverno. Podem ser compostas por vegetais diversos e carnes magras. São versáteis para almoço ou jantar;


✅ Mingau de aveia pode ser uma opção para um lanche da tarde ou mesmo para o café da manhã (experimente acrescentar banana picada ou canela em pó);


✅ Legumes refogados: com a chegada do inverno, é comum não sentir vontade de comer saladas. Por isso, não deixe de investir em legumes diversos ou, até mesmo, os folhosos como acelga, couve, espinafre, repolho e etc;


✅ Frutas: a dica é cozinhá-las para serem servidas quentinhas. Você pode usar maçã, banana e pera, por exemplo. Além disso, tem a opção de acrescentar aveia, granola ou canela para deixar ainda mais gosto.

Como Chegar Marker

Urgência, emergência,
atendimento ambulatorial e visitas a unidades fechadas (utis)

Rua Vicente Beghelli, 315

pacientes internados, visitantes e acompanhantes

Avenida Presidente Itamar Franco
(antiga Av. Independência), 4000

fornecedores e entregas

Rua Antônio Marinho Saraiva, s/n

Heliponto

Latitude: 21º 46' 862" Sul
Longitude: 043º 21' 887" Oeste

Copyright © 2004 Hospital Monte Sinai. Todos os direitos reservados. Endereço: Av. Presidente Itamar Franco 4000, Cascatinha - Juiz de Fora/ MG CEP: 36033-318 / Telefone: (32) 2104-4455 / (32) 3239-4455

Quality Safaty - Hospital Monte Sinai
Desenvolvido por: Logohandcom2