Seu colesterol está sob controle?

Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol é oportunidade para lembrarmos a importância de cuidar da nossa saúde cardiovascular. Cuidar da sua saúde e controlar os níveis de colesterol é um passo importante para uma vida mais saudável.

Por isso separamos algumas dicas importantes para vocês!

Alimente-se Bem: Inclua mais frutas, vegetais, grãos integrais e alimentos ricos em fibras na sua dieta. Evite o excesso de gorduras saturadas e trans;

Pratique Atividade Física: Mantenha-se ativo! Exercícios regulares ajudam a aumentar o colesterol bom (HDL) e a reduzir o ruim (LDL);

Faça check-ups regulares:  Monitore seus níveis de colesterol com exames periódicos.

Reduza o Estresse: Encontre maneiras de relaxar e gerenciar o estresse;

Não Fume e Modere o Álcool: O tabagismo e o consumo excessivo de álcool podem elevar o colesterol ruim e prejudicar o coração.